no ale

jestem świeżo po seansie 'Pitbull: Niebezpieczne kobiety' fajny, ale więcej śmiechu niż akcji w sumie, podobnie jak w 'Nowych porządkach' Strachu podbił swoimi akcjami i tekstami cały film %-) końcówka filmu wskazuje na to, że będą kontynuacje, no mam nadzieję, że powstaną, wiadomo, że to jest zupełnie inna historia niż pierwotny 'Pitbull' (serial [...]

heja, właśnie wróciłem z seansu 'Szybkich i wściekłych 8' dokładnie tak jak lord napisał to już od dawna nie jest seria dla fanów motoryzacji, ale w tej części 'Niezniszczalni' z furami, które są tylko dodatkiem to jak najbardziej trafne określenie. Jeśli oceniać film przez pryzmat kina akcji to jest dobrze, niestety trzeba się pogodzić z faktem, [...]

[...] były ... ... mini zawody. Czyli podchodziłem po rozgrzewce do swoich nowych maksów, a było to tak: 1. Przysiady - tutaj ostatnio przygniotło mnie 140kg i było źle, ale zmotywowany podszedłem do 145kg i o dziwo poszło. Lewa noga słabiej i musiałem ostro ciągnąć. Poszło jednak dobrze i myślę, że z głębokością lepiej, dużo lepiej. 2. [...]

[...] 2h MC sumo 8,8x100;Wkradło się dodatkowe 5x120 5x130; 4x140; 2,2,2,2x170 Poszło świetnie. Rozgrzewkowe 100kg gładko, 120 i 130 nie zrobiły wrażenia. 170kg było dość ciężkie, ale spokojnie jeszcze jedno, dwa powtórzenia bym zrobił na pełnej piździe Dociąganie sumo z kolan 4x180; 3x190; 2,2x200; 2x205 Dociąganie tradycyjnie. Dół jest trudny do [...]

[...] earl grey, czerwona Warzywa pietruszka, ogórek, koperek, rzodkiewka, fasola biała Kolana dziś czułam cały czas. Nie mogę powiedzieć, że jest to ból, bo mnie nie boli, ale po prostu je "czuję", czasem mi też jakby "przeskakują". 3.05.2013 Aktywność basen, rower tam i z powrotem, trening M. Suple tran, bratek, pokrzywa, whey Napoje woda, [...]

Zaniedbuje ten moj dziennik ostatnio troche ale nie robie tez jakiegos planowego treningu bardziej eksperymentuje i mysle nad czyms stałym ale o tym potem Jak pisalem troche mnie juz tu nie bylo przez ten czas bralem udzial w zawodach Hardstyle w Białymstoku organizowanych przez Mirka Jurczaka Ogolnie zawody byly spoko, mozna sie bylo doczepic do [...]

[...] i warzywami (tak,jem w takich szalonych ilosciach, żemoże przekraczać 30g :-P) lub,jest teżdruga opcja: przeginam z białkiem i dochodzi do glukogenezy. no ale co ja na to poradzę, że chodzę głodna :-( sobota:DNT poszłam na rolki, ale nie wiem ile jeździłam dieta:na pewno grubo ponad limit niedziel: DNT nic, byłam na szkoleniu [...]

Miss,no teraz nie :-P trzymałam krótko, ale ciężko mi liczyć w kalkulatorze, bo nie miałam takiej możliwości: lipiec był dla mnie bardzo gorączkowy i pełny imprez, więc i makro musiałam modyfikować. w zasadzie jadłam intuicyjnie, ale wg zasad sugerowanych przez Kasię. teraz zrobiłam rachunek sumienia, i oprócz ok 3 kg warzyw (wcale nie [...]

[...] spokój i poćwiczyłem technikę front up rise z przyciągnięciem bioder do kółek i trochę chodzenia jak również stania na rękach. 15.1 wynik dramat, drążki na pace kiepskie, no ale cóż, za to z 15.1a zadowolony, bo na zmęczeniu spokojnie 110kg poszła, zaś 120kg na świeżo w zasięgu. Na dobicie pchanie sanek przez 10 minut, dobrze imituje wbieg pod [...]

[...] 80kg 10 one leg deadlift 2*28kg (5 each leg) 5 broad jumps /SFD/2016/10/13/6d1d4e9ff5504e05ba0d06989b7041fa.png Komentarz: Niewiele brakowało do zrobienia 10 na 150kg, padł chwyt i lekko puszczały plecy. Rwanie za to kompletny dramat... no ale muszę pracować nad techniką i już :) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-10-13 20:33:24

No ale z drugiej strony mogło jeszcze trochę posłużyć szkoda.

[...] mam z tym problem. Co do zatyczek to pewnie trudno będzie się przyzwyczaić, bo na basenie i tak jest różna akustyka, ciągłe zanurzenia i wynurzenia... krzyki, pluski itp. Zatyczki mogą spowodować pewną dezorientacje w trakcie pływania - no ale nie przekonasz się dopóki nie spróbujesz %-) Dzięki za info, ciekawe jakie ja będę miał odczucia ;)

No ale taka baza filmów już jest fajna :-))

No ale nie jest wcale źle :-)) Jak na brak mocy to trening i tak zrobiony solidnie :-))

Tak do topteamu. No ale i tak fajne osiągnięcie bo kobiet tam za wiele nie ma z tego co kojarzę

ion niestety tak to już bywa że czasu brakuje ... u mnie ostatnio też godzin w dobie brakuje .... no ale jakoś trzeba ciągnąć ;) co do kontuzji to normalne ... z każdej trzeba wyciągnąć wnioski i tyle. Ważne, że nie siadłeś na tyłku i jedziesz od początku. Fighter motywacyjny przekaz w ten środek tygodnia się przyda :)

No ale żuraw w kamizelce to już szacun :-))

Niestety u mnie na siłowni nie ma takiego pokoiku. No ale ważne, że mam czas jeszcze żeby w ogóle trenować bo czasem mi tego czasu brakuje ewidentnie.

[...] 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Schlodzenie 150m kraul Komentarz: Lekko mi się pływało, pełen luz :-) muszę nauczyć się nawracania solidnego to może lepiej się będzie pływać, zobaczymy. Pogoda nie dopisała niestety i dojeżdżałem w deszczu, no ale cóż nie zawsze jest pięknie :-P Miłego dnia! Pozdro!

Oooj ta stopa pod niebezpiecznym kątem ląduje na ziemi na ostatnim zdjęciu |-) No ale to na szczęście finisz 8-) Gratki!